SESIONES Y PLANES
Un acompañamiento nutricional adaptado a ti
Trabajo con planes de nutrición 100% personalizados, adaptados a tu salud, tus hábitos, tus objetivos, tu actividad física y tu contexto real.
Mi enfoque no se basa en dietas rígidas ni en soluciones rápidas. Te acompaño desde una visión sanitaria, cercana e integral para que puedas mejorar tu alimentación, ganar energía, cuidar tu salud y construir hábitos que puedas mantener en el tiempo.
SESIONES INDIVIDUALES
Empieza a tu ritmo
Elige una primera valoración completa o continúa tu proceso con una sesión de seguimiento.
PRIMERA CONSULTA
90€
60 minutos aprox.
Una primera valoración completa para conocerte, entender tu situación y construir una estrategia nutricional totalmente adaptada a ti.
INCLUYE:
✓ Entrevista y valoración inicial completa
✓ Revisión de hábitos, rutinas y objetivos
✓ Adaptación a patologías, alergias o intolerancias
✓ Educación nutricional inicial
✓ Plan nutricional 100 % personalizado
✓ Lista de la compra
✓ Entrega en aproximadamente 72 h laborables
SEGUIMIENTO
45€
30 minutos aprox.
Una sesión para revisar tu evolución, resolver dudas y adaptar el plan a tus sensaciones, resultados y cambios en tu rutina.
INCLUYE:
✓ Revisión de evolución y sensaciones
✓ Resolución de dudas
✓ Ajustes del plan nutricional
✓ Nuevas pautas según objetivos y contexto
✓ Revisión de hábitos y dificultades
✓ Educación nutricional continua
✓ Estrategias para mejorar adherencia y organización
SESIONES EN PACK
¿Prefieres hacer varias sesiones?
Todos los packs incluyen acceso a la APP, donde tendrás disponible tu plan nutricional, materiales de apoyo y recursos para facilitar el seguimiento del proceso.
Los packs están pensados para ofrecerte una mayor continuidad en el acompañamiento y un precio más beneficioso que reservando las sesiones por separado
PLANES INDIVIDUALES
Elige el acompañamiento que mejor encaje contigo
PACK INICIO
120€
Primera consulta + 1 consulta de seguimiento
INCLUYE:
✓ Primera consulta nutricional online o presencial
✓ Una consulta de seguimiento
✓ Valoración inicial completa
✓ Plan nutricional personalizado
✓ Acceso a la App
✓ Revisión y ajustes en el seguimiento
Ideal si quieres empezar con una valoración completa y contar con una segunda sesión para revisar sensaciones, resolver dudas y adaptar el plan.
PACK SEGUIMIENTO
85€
2 consultas de seguimiento
INCLUYE:
✓ 2 consultas de seguimiento online o presencial
✓ Revisión de evolución
✓ Resolución de dudas
✓ Ajustes del plan nutricional
✓ Educación nutricional continua
✓ Acceso a la App
Pensado para quienes ya han realizado la primera consulta y quieren continuar avanzando con acompañamiento y ajustes de manera profesional.
PACK SEGUIMIENTO PRO
160€
4 consultas de seguimiento
INCLUYE:
✓ 4 consultas de seguimiento online
✓ Revisión progresiva de objetivos
✓ Ajustes según evolución y cambios de rutina
✓ Educación nutricional continua
✓ Estrategias de adherencia y organización
✓ Acceso a la App
Ideal si buscas un acompañamiento más continuado para consolidar hábitos y trabajar objetivos de salud, deportivos, digestivos o de composición corporal.
TODO EN UN MISMO LUGAR
Tu plan, siempre contigo
Con los packs tendrás acceso a la App, donde podrás consultar tu plan nutricional, materiales de apoyo y recursos pensados para facilitar el seguimiento del proceso.
✓ Tu plan nutricional
✓ Materiales y recursos de apoyo
✓ Información accesible cuando la necesites
✓ Herramientas para facilitar tu seguimiento
PLANES PARA DOS
Cuidarse juntos, sin dejar de lado vuestras necesidades individuales
Para parejas, familiares o dos personas que quieren mejorar juntas sus hábitos, organización alimentaria o cuidado de la salud, manteniendo siempre una valoración y unos objetivos adaptados a cada persona.
PACK INICIO PAREJAS
150€
Precio total para dos personas
Primera consulta para dos personas
2 horas aprox. (1 hora por persona)
INCLUYE:
✓ Primera consulta nutricional online para dos
✓ Valoración inicial individual de cada persona
✓ Plan nutricional común con ajustes personalizados
✓ Objetivos adaptados a cada persona
✓ Acceso a la App
Ideal para parejas, familiares o dos personas que quieren iniciar juntas un proceso de mejora de hábitos y organización alimentaria manteniendo un acompañamiento individualizado.
PACK SEGUIMIENTO PAREJAS
80€
Precio total para dos personas
Consulta de seguimiento para dos personas
1 hora aprox.
INCLUYE:
✓ Consulta nutricional online para dos
✓ Valoración y seguimiento conjunto
✓ Revisión del plan nutricional
✓ Revisión y ajustes de objetivos individuales
✓ Acceso a la App
Este seguimiento está pensado para parejas, familiares o dos personas que ya han iniciado su proceso y quieren continuar avanzando juntas, manteniendo siempre una atención individualizada.
CHARLAS Y TALLERES
Nutrición más allá de la consulta
Charlas de educación nutricional adaptadas a clubs deportivos, equipos y empresas, con contenidos prácticos y ajustados a las necesidades de cada grupo.
FORMATOS
Elige el tipo de charla
CLUBS DEPORTIVOS
Charlas de nutrición deportiva
1 hora aprox.
Una sesión pensada para acercar la educación nutricional al entorno deportivo y ofrecer herramientas útiles para deportistas, familias y equipos.
TEMÁTICAS:
- Educación nutricional y prevención del TCAs en el hogar.
- Nutrición enfocada en el deporte.
- Ayudas ergogénicas (suplementación) e hidratación.
- Estudio antropométrico del equipo (informe ISAK) 16pers máx.
OBJETIVOS:
✓ Fomentar buenos hábitos alimentarios
✓ Prevenir trastornos de la conducta alimentaria
✓ Optimizar el rendimiento deportivo
✓ Aprender a utilizar adecuadamente suplementación e hidratación
Además, los integrantes del club dispondrán de un 5 % de descuento en sesiones individuales.
EMPRESAS/GRUPOS
Talleres
1 hora aprox.
Formaciones adaptadas a las características y necesidades reales de cada empresa/grupo y de sus trabajadores.
OBJETIVOS:
✓ Fomentar hábitos alimentarios saludables
✓ Promover la salud y la educación nutricional
✓ Prevenir enfermedades relacionadas con la alimentación
✓ Mejorar el rendimiento cognitivo mediante la alimentación
✓ Adaptar el contenido al tipo de trabajo y horarios
¿TIENES DUDAS?
¿No sabes qué servicio encaja contigo?
Cuéntame qué necesitas y te ayudaré a encontrar el tipo de acompañamiento o formación más adecuado.
¡Hola! Soy Cristina, ¿te ayudo?